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快捷導航

戶外徒步健身操

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-5-14 18:55
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    [LV.4]偶爾看看III

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    樓主
    發表于 2018-5-31 22:19:07 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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    管理員勛章熱心會員

    沙發
    發表于 2018-6-7 22:04:58 | 只看該作者
    領秀戶外戶外徒步健身操
    各章節名稱

    1頭頂拍手
    2右手前伸
    3左手側擺
    4右飛翔
    5左飛翔     
    6放松
    7小臂向上  
    8向前
    9收肩  
    10一上一下
    11放松   
    12右手上揚
    13左手上揚
    14雙手上揚
    15扭腰   
    16放松
    17揪頭  
    18捏耳
    19拍腹部      
    20敲腰部
    21拍臀部      
    22雙腿外側
    23放松      
    24歡呼
    25交叉      
    26握手
    27拍拍手      
    28放松
    29前后擊掌   
    30后擺
    31抓寶      
    32洗刷刷
    33放松      
    34雙手左右擺
    35拍肩      
    36腋下拍
    37前繞肩      
    38后繞肩
    39放松      
    40抖肩
    41擦玻璃   
    42左右手拍腹部
    43放松

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